sonhien7982@gmail.com
0945575254
MENU
14/12/2021 - 8:42 AMAdmin 129 Lượt xem

Nhiều câu chuyện được PR trên mạng rằng bơ đậu phộng giảm cân? Vậy liệu sự thật về tác dụng của bơ đậu phộng là gì? Nên sử dụng bơ đậu phộng như thế nào cho một bữa ăn lành mạnh?

Bơ đậu phộng chứa bao nhiêu calo?

Bơ đậu phộng là một dạng bơ thực vật được chế biến bằng cách xay hoặc dã nhuyễn. Trong đó, nguyên liệu chính là đậu phộng, dầu thực vật và một chút đường. Bạn có thể sử dụng trong các món ăn ngọt hoặc mặn. Một số ý kiến cho rằng bơ đậu phộng khiến cơ thể tăng cân do chứa nhiều chất béo. Trong khi đó, nhiều ý kiến khác cho rằng bơ đậu giúp chúng ta giảm cân do chứa hàm lượng protein cao.

Để có khẳng định chính xác nhất, chúng ta hãy cùng nhau phân tích hàm lượng dinh dưỡng của nó.

Trong một khẩu phần khoảng 32g bơ đậu phộng gồm:

  • Lượng calo: 188.
  • Tổng chất béo: 16 gram.
  • Chất béo bão hòa: 3 gam.
  • Lượng Carbs: 7 gram.
  • Chất xơ: 3 gam.
  • Chất đạm: 8 gam.
  • Mangan: 29% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI).
  • Magie: 13% RDI.
  • Phốt pho: 10% RDI.
  • Kali: 7% RDI.
  • Vitamin E: 10% RDI.
  • Vitamin B3 (niacin): 22% RDI.
  • Vitamin B6: 7% RDI.
  • Vitamin B9 (folate): 7% RDI.

Nhìn vào thành phần trên, chúng ta có thể thấy rằng, lượng chất béo bão hòa khá ít. Và lượng calo sử dụng đến chủ yếu từ chất béo không bão hòa. Một dạng chất béo tốt cho sức khỏe giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, sản sinh ra cholesterol và hạn chế tỷ lệ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra với khẩu phần trên, chứa tới 10% nhu cầu chất xơ theo khuyến nghị của các nhà khoa học.

 

Tin liên quan

Giảm Cân Sau Sinh Tại Bắc Ninh Giảm Cân Sau Sinh Tại Bắc Ninh
Cân nặng tăng nhanh sau khi sinh là nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ, liệu họ có thể giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ hay không? Trên...
CĂNG BÓNG LÀN DA TẠI BẮC NINH CĂNG BÓNG LÀN DA TẠI BẮC NINH
Lão hóa da là hiện tượng tự nhiên, không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có những người dù tuổi còn trẻ nhưng bị lão hóa sớm, hoặc có trường...
Phương Pháp Trẻ Hóa Làn Da Tại Bắc Ninh Phương Pháp Trẻ Hóa Làn Da Tại Bắc Ninh
Phương pháp nâng cơ trẻ hóa da là gì? Đó là một phương pháp vô cùng tiến tiến giúp cải tạo các làn da bị chảy xệ, bị lão hóa, nhăn nheo, ... được cải thiện...
✍✍NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT VỀ NHỤY HOA NGHỆ TÂY ✍✍NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT VỀ NHỤY HOA NGHỆ TÂY
Nhuỵ hoa nghệ tây (Saffron) là loại gia vị đắt nhất trên thế giới, có công dụng tuyệt vời trong quá trình bảo vệ sức khỏe và cải thiện vẻ đẹp con ngư...
SPA THÙY DUNG GIẢM GIÁ CỰC SỐC 50% NGAY HÔM NÀY SPA THÙY DUNG GIẢM GIÁ CỰC SỐC 50% NGAY HÔM NÀY
✅✅✅Black Friday bão sale thần tốc 50% có giới hạn. Inbox ngay rinh ngay khuyến mại SPATHUYDUNG PHÂN PHỐI ĐỘC QUYỀN DƯỢC MỸ PHẨM CAO CẤP #MURAD và JEAN DRCEL TẠI...

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

Khóa học

Giảm Cân Sau Sinh Tại Bắc Ninh Giảm Cân Sau Sinh Tại Bắc Ninh
Cân nặng tăng nhanh sau khi sinh là nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ, liệu họ có thể giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ hay không? Trên...

CĂNG BÓNG LÀN DA TẠI BẮC NINH CĂNG BÓNG LÀN DA TẠI BẮC NINH
Lão hóa da là hiện tượng tự nhiên, không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có những người dù tuổi còn trẻ nhưng bị lão hóa sớm, hoặc có trường...

Phương Pháp Trẻ Hóa Làn Da Tại Bắc Ninh Phương Pháp Trẻ Hóa Làn Da Tại Bắc Ninh
Phương pháp nâng cơ trẻ hóa da là gì? Đó là một phương pháp vô cùng tiến tiến giúp cải tạo các làn da bị chảy xệ, bị lão hóa, nhăn nheo, ... được cải thiện...

Đối tác - khách hàng
SPA THUY DUNG
KHAI CHƯƠNG MURAD
ĐỐI TÁC CỦA SPA THUY DUNG
MỸ PHẨM SPA THÙY DUNG MURAD TỪ SƠN BẮC NINH
SPA THÙY DUNG MỸ PHẨM QUỐC TẾ
SPA THÙY DUNG ĐỘC QUYỀN PHÂN PHỐI MỸ PHẨM MURAD VIỆT NAM TẠI BẮC NINH
© Bản quyền thuộc về SPA THUỲ DUNG. Thiết kế bởi hpsoft.vn
zalo icon