sonhien7982@gmail.com
0945575254
MENU
14/01/2022 - 2:59 PMAdmin 217 Lượt xem

I – Không dễ dàng để giảm cân sau sinh

Nếu dậy thì là khoảng thời gian thanh xuân tuyệt vời nhất của con gái thì mang thai hoàn toàn ngược lại. Cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi như xuất hiện mụn, nám, rạn, nhăn da đặc biệt là tình trạng thừa cân quá mức.

Nhất là khoảng thời gian sau khi sinh, các mẹ sẽ phải tích cực bổ sung thực phẩm để lợi sữa và nghỉ ngơi dài hạn nên tình trạng mỡ thừa, cân nặng tăng “không phanh” là điều dễ hiểu.

Cùng với đó, khi mang thai thành bụng người mẹ sẽ tự động giãn nở nên khi sinh xong, da rạn nứt, chảy xệ, cơ thành bụng lỏng lẻo, kém thẩm mỹ.

Vì vậy, mong muốn giảm cân nhanh sau sinh là tâm lý chung của rất nhiều bà mẹ. Với mục đích giảm eo cấp tốc nhiều chị em đã có những sự lựa chọn sai lầm như nhịn ăn, sử dụng thuốc giảm cân… dẫn đến ảnh hưởng đến nguồn sữa của con.
 
 
giảm cân sau sinh
 

Về cơ bản, sau em bé chào đời thì người mẹ đã giảm được 7 – 10kg (bao gồm trọng lượng thai, nước ối, dạ con, nhau thai, dịch lỏng…). Trong 4 – 12 tuần tiếp theo, cơ thể tiếp tục đào thải cặn thừa và từ từ khôi phục chức năng từng bộ phận. Vì vậy, siết cân trong 3 tháng đầu là điều không nên.

Theo các chuyên gia, thời điểm “đẹp” nhất để thực hiện giảm cân là khoảng 3 tháng hậu sinh con. Lúc này, vùng chậu và các hệ cơ đã ổn định, người mẹ đủ sức khỏe để tiến hành các bài tập và không phải ăn kiêng nữa.

Nhiều số liệu cho thấy sản phụ giảm cân từ tháng thứ 3 xuống cân nhanh gấp 7.5 lần so với từ tháng đầu tiên. Ngoài ra, lượng sữa của họ cũng nhiều hơn và đầy đủ dưỡng chất hơn mẹ bỉm siết cân sớm.

II – 10 Cách giảm cân sau sinh tại nhà nhanh, đơn giản nhất

Giảm cân sau sinh tại nhà là thử thách nan giải với nhiều chị em nhất là các mẹ bỉm không quen vận động. Gạt ngay lo âu này bằng cách thử 10 tips giảm béo cực đơn giản và tiện ích dưới đây.

1/ Bí quyết giảm béo sau sinh bằng muối

Giảm béo sau sinh bằng muối là mẹo dân gian của các bà các mẹ thời xưa. Bằng việc sử dụng muối rang chườm lên da bụng, ion điện từ trong muối sẽ phá vỡ các liên kết mỡ. Đồng thời, trả lại vùng bụng bằng phẳng và không còn dấu vết rạn da.

giảm béo sau sinh bằng muối

 

  • Rang muối iot hạt to cùng 10g cam thảo, 10g quế và 15g vỏ cam khô
  • Đảo đều tới khi muối chuyển màu vàng ươm và tỏa mùi thơm
  • Đổ tất cả nguyên liệu vào một chiếc khăn sạch. Chườm lên bụng và mát xa theo chiều dọc
  • Thực hiện rang muối – chườm nóng khoảng 3 lần tới khi bụng toát mồ hôi

Mẹo chườm muối giảm béo hậu sản còn có công dụng thông tắc kinh mạch và đào thải cặn bẩn (qua việc đổ mồ hôi). Chị em hãy thực hiện 3 lần/tuần, thay đổi linh hoạt các nguyên liệu mix cùng muối nhé.

2/ Mẹo giảm cân cho mẹ sau sinh bằng đậu đen

Đậu đen sẽ khiến các mẹ bỉm bất ngờ về công dụng giảm cân tuyệt vời của nó. Trong đậu đen có thiamin và molypden – 2 hoạt chất giúp thức ăn chuyển hóa chậm, giải trừ mô mỡ và tăng độ đàn hồi cho cơ. Hơn thế, nước đậu đen còn như detox thải độc, trung hòa sulfate (axit tiết ra từ thành dạ dày) nữa đó.

giảm cân cho bà bầu bằng đậu đen

Cách phổ biến nhất để siết cân với nguyên liệu này là uống nước đỗ đen rang. 

  • Rang nhỏ lửa 500g đỗ đen vào chảo to, đảo tới khi đỗ săn lại và phát ra tiếng nổ
  • Để nguội, đóng thành 10 gói mỗi gói 50g
  • Hãm 50g đậu rang cùng 700 – 750ml nước sôi trong 15 phút
  • Uống đỗ rang thay cho nước trắng, kết hợp tập thể dục và ăn kiêng

Sau 1 – 2 tuần thử nghiệm, các mẹ có thể giảm được từ 2 – 4 kg, da dẻ cũng hồng hào, căng mịn và nói không với táo bón sau sinh.

3/ Cách giảm cân sau sinh an toàn bằng khoai lang

Tips giảm béo hậu sản được hội bỉm sữa truyền tai nhau đó là sử dụng khoai lang. Về mặt dinh dưỡng, khoai lang là một tinh bột tốt, hấp thụ chậm và có lợi cho đường ruột.

giảm cân sau sinh bằng khoai lang

Hơn thế, lượng đường trong khoai cũng ở ngưỡng vừa phải, chuyển hóa triệt để và không gây tích đọng mỡ thừa. 

  • Thay thế cơm trắng bằng 300g khoai lang, ăn khoảng 5 bữa/tuần
  • Kết hợp khoai cùng các nguyên liệu như ức gà, trái bơ, bánh mì đen, hạt khô
  • Nếu bạn muốn ăn khoai lang chiên, nên dùng dầu oliu/dầu xịt giảm béo hoặc nồi chiên không dầu
  • Không ăn khoai 3 bữa/ngày, chọn loại khoai vàng hoặc trắng, không chọn khoai mật

4/ Phương pháp giảm cân sau sinh bằng gừng

Trong đông y, gừng mang tính nhiệt cao nên rất hợp với phụ nữ sau sinh (thể hàn). Gừng giúp chị em điều hòa thân thể, tăng tuần hoàn máu và giảm mỡ tại các vùng cơ.

Thêm vào đó, linalool và borneol của gừng cũng giúp phân tách Cholesterol trong thức ăn, tiêu trừ chất béo xấu và giữ lại các vi chất có lợi. Trung bình, 1 tuần các mẹ sẽ giảm được 2 – 2.5kg.

gừng giúp giảm cân sau sinh

Vậy giảm mỡ sau khi đẻ bằng gừng như thế nào? Bạn có thể uống trà gừng, làm mứt gừng hoặc dùng gừng chườm nóng. Nếu kỳ công hơn, chị em hãy mix gừng cùng các loại rau và uống đều đặn 1 lần/ngày nha.

???????????? ĐỌC TIẾP: 10 kinh nghiệm giảm cân bằng đậu đen đúng cách, an toàn

5/ Cách giảm mỡ sau sinh nhanh bằng yến mạch

Cũng giống như khoai lang, yến mạch thuộc nhóm tinh bột nhẹ, nhanh no nhưng lại ít bị hấp thu. Hơn nữa, yến mạch đem lại nguồn xơ dồi dào và hơn 37 khoáng chất tốt cho việc giảm cân của mẹ và nguồn sữa của bé.

giảm mỡ hiệu quả từ yến mạch

Món ăn giảm cân thông dụng nhất từ yến mạch là cháo yến mạch. Cháo có vị ngậy đặc trưng, ăn rất nhẹ bụng và cung cấp đủ 5 nhóm đạm, protein, tinh bột, xơ, vitamin.

  • Ngâm yến mạch trong nước ấm khoảng 30”, ninh theo tỉ lệ 1:1  (100g yến mạch thì 300ml nước)
  • Ninh tới khi hạt yến mạch nhừ và chuyển sang màu nâu cánh gián
  • Nêm thêm muối và tiêu nếu bạn ăn kiểu mặn. Nêm 2 thìa đường organic nếu bạn ăn kiểu ngọt
  • Mix cùng trái cây, hạt khô hoặc thịt ức gà để gia tăng hương vị

6/ Cách giảm cân sau sinh bằng bí đao

Sở dĩ bí đao có công dụng giảm béo sau sinh là nhờ thành phần 92% là nước, không chứa lipid, không đường, hàm lượng tinh bột ở mức 0.7%. Loại quả này cũng chỉ khoảng 12.9 calo/100g – cho bạn ăn thoải mái mà không sợ béo.

giảm cân hiệu quả với bí đao

Thay vì ăn bí luộc nhạt nhẽo hay canh bí hầm xương đầy dầu mỡ, chị em hãy “đổi gió” với món trà bí đao cực healthy sau:

  • Bí đao để cả vỏ, rửa sạch, cắt khúc 2 – 3 cm và ngâm nước muối
  • Để ráo rồi phơi khô khoảng 2 – 3 nắng. Nếu không có chỗ phơi bạn có thể thay thế bằng lò nướng.
  • Cho khoảng 2 – 3 lát bí đao khô vào bình giữ nhiệt. Đổ khoảng 750ml nước sôi
  • Sau 20 phút, bạn chắt trà bí đao ra khỏi bình, thêm quế và đường nếu muốn tạo vị ngọt.
  • Dùng khoảng 1.5 lít trà bí/ngày, uống liên tục tới khi cân nặng đạt như ý muốn.

Giảm cân Sau Sinh ở đâu Bắc Ninh?

Có rất nhiều khách hàng sau sinh muốn giảm béo nhưng chưa thành công hoặc vẫn chưa tìm được địa chỉ uy tín chất lượng để điều trị giảm béo. Nhưng hôm nay Spa Thùy Dung tự hào là đơn vị hàng đầu tại Bắc Ninh đã điều trị giảm béo sau sinh thành công cho rất nhiều người ở đủ các độ tuổi giúp cho họ có 1 vóc giáng chắc chắn, khỏe mạnh.

Spa Thùy Dung luôn mang đến khách hàng những trải nghiệm tốt nhất bằng tất cả những giải pháp trị liệu tốt nhất và những sản phẩm trị liệu uy tín chất lượng.

Mọi Thông tin thắc mắc của khách hàng xin vui lòng gửi về địa chỉ email: sonhien7982@gmail.com để được giải đáp xin chân thành cảm ơn quý khách hàng đã luôn tin tưởng SPA Thùy Dung.

Hiện tại SPA Thùy Dung đang có 2 cơ sở chính tại Bắc Ninh:

Cơ sở 1: Số 3 Trường Cao đẳng công nghiệp Hưng Yên 2 P. Đồng Kỵ Từ Sơn Bắc Ninh.

Cơ sở 2: Spa Thuỳ Dung, 2- 31A Lê Quang Đạo, Tân Hồng, Từ Sơn, Bắc Ninh.

 Tham khảo thêm:

>> Giảm béo cho nam giới tại Bắc Ninh

>> Giảm béo bắp tay tại Bắc Ninh

>> Giảm béo đùi tại Bắc Ninh 

>>  Giảm béo toàn thân tại Bắc Ninh 

 

>> Giảm béo bụng an toàn và hiệu quả nhanh chóng nhờ công nghệ cao tại Bắc Ninh

Tin liên quan

CĂNG BÓNG LÀN DA TẠI BẮC NINH CĂNG BÓNG LÀN DA TẠI BẮC NINH
Lão hóa da là hiện tượng tự nhiên, không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có những người dù tuổi còn trẻ nhưng bị lão hóa sớm, hoặc có trường...
Phương Pháp Trẻ Hóa Làn Da Tại Bắc Ninh Phương Pháp Trẻ Hóa Làn Da Tại Bắc Ninh
Phương pháp nâng cơ trẻ hóa da là gì? Đó là một phương pháp vô cùng tiến tiến giúp cải tạo các làn da bị chảy xệ, bị lão hóa, nhăn nheo, ... được cải thiện...
✍✍NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT VỀ NHỤY HOA NGHỆ TÂY ✍✍NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT VỀ NHỤY HOA NGHỆ TÂY
Nhuỵ hoa nghệ tây (Saffron) là loại gia vị đắt nhất trên thế giới, có công dụng tuyệt vời trong quá trình bảo vệ sức khỏe và cải thiện vẻ đẹp con ngư...
SPA THÙY DUNG GIẢM GIÁ CỰC SỐC 50% NGAY HÔM NÀY SPA THÙY DUNG GIẢM GIÁ CỰC SỐC 50% NGAY HÔM NÀY
✅✅✅Black Friday bão sale thần tốc 50% có giới hạn. Inbox ngay rinh ngay khuyến mại SPATHUYDUNG PHÂN PHỐI ĐỘC QUYỀN DƯỢC MỸ PHẨM CAO CẤP #MURAD và JEAN DRCEL TẠI...
Bơ đậu phộng giảm cân? sự thật ra sao Bơ đậu phộng giảm cân? sự thật ra sao
Bơ đậu phộng là một dạng bơ thực vật được chế biến bằng cách xay hoặc dã nhuyễn. Trong đó, nguyên liệu chính là đậu phộng, dầu thực vật và một chút...

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

Khóa học

Giảm Cân Sau Sinh Tại Bắc Ninh Giảm Cân Sau Sinh Tại Bắc Ninh
Cân nặng tăng nhanh sau khi sinh là nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ, liệu họ có thể giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ hay không? Trên...

CĂNG BÓNG LÀN DA TẠI BẮC NINH CĂNG BÓNG LÀN DA TẠI BẮC NINH
Lão hóa da là hiện tượng tự nhiên, không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có những người dù tuổi còn trẻ nhưng bị lão hóa sớm, hoặc có trường...

Phương Pháp Trẻ Hóa Làn Da Tại Bắc Ninh Phương Pháp Trẻ Hóa Làn Da Tại Bắc Ninh
Phương pháp nâng cơ trẻ hóa da là gì? Đó là một phương pháp vô cùng tiến tiến giúp cải tạo các làn da bị chảy xệ, bị lão hóa, nhăn nheo, ... được cải thiện...

Đối tác - khách hàng
SPA THUY DUNG
KHAI CHƯƠNG MURAD
ĐỐI TÁC CỦA SPA THUY DUNG
MỸ PHẨM SPA THÙY DUNG MURAD TỪ SƠN BẮC NINH
SPA THÙY DUNG MỸ PHẨM QUỐC TẾ
SPA THÙY DUNG ĐỘC QUYỀN PHÂN PHỐI MỸ PHẨM MURAD VIỆT NAM TẠI BẮC NINH
© Bản quyền thuộc về SPA THUỲ DUNG. Thiết kế bởi hpsoft.vn
zalo icon